PILATES
Quins objectius té aquesta activitat esportiva?
Reforzar i tonificar els músculs, millorar la postura i aportar flexibilitat i equilibri.
Qui pot practicar aquesta activitat?
Persones que necessitin recuperar-se de una lessió, esportistes, persones amb problemes d'esquena o en articulacions, embarassades o dones que necessitin recuperar-se de un part, gent major.
Quants de dies dura aquesta activitat esportiva?
Dos dies per setmana
Horaris pavelló de Pollença, sala de tatamis
Dimarts i dijous a les 8.30h
Dilluns i dimecres a les 17.00h.
Dimarts i dijous a les 17.30h, 18.30h i 19.30h.
Horaris Port de Pollença, saló parroquial
Dilluns i dimecres a les 8.30 h.
Dilluns i dimecers a les 18.30h i 19.30h.
POSA'T EN FORMA (NIVELL BIAX)
Quins objectiu té aquesta activitat esportiva?
Aquesta activitat esportiva té per objectiu incrementar les qualitats físiques bàsiques amb un nivell mig-baix.
Quines condicions he de tenir per poder realitzar aquesta activitat?
Poder dur un ritme constant per donar dues voltes a la pista d'atletisme i realitzar exercicis amb propi pes corporal.
Quants dies s'imparteix aquesta activitat esportiva?
Dos o tres dies per setmana.
Horaris:
Dilluns,dimecres i divendres a les 8.45h
Dimarts i dijous a les 18.30h i 19.30h.
Dilluns i dimecres a les 18.30h i 19.30h i divendres a les 19.00h.
ACONDICIONAMIENT GLOBAL (NIVELL MIG)
Quins objectius té aquesta activitat esportiva?
Aquesta activitat esportiva té per objectiu incrementar les qualitats físiques bàsiques amb un nivell mig.
Quines condicions he de tenir per poder realitzar aquesta activitat?
Poder dur un ritme constant per realitzar carrera contínua més de 30 minuts i realitzar exercicis amb propi pes corporal o mètode excèntric.
Quants dies s'imparteix aquesta activitat esportiva?
Dos o tres dies per setmana.
Horaris:
Dilluns,dimecres i divendres a les 8.45h
Dimarts i dijous a les 18.30h i 19.30h.
Dilluns i dimecres a les 18.30h i 19.30h i divendres a les 19.00h.
CONDICIÓ FÍSICA (NIVELL ALT)
Quins objectius té aquesta activitat esportiva?
Aquesta activitat esportiva té per objectiu incrementar les qualitats físiques bàsiques amb un nivell mig-alt.
Quines condicions he de tenir per poder realitzar aquesta activitat?
Poder dur un ritme constant per realitzar carrera contínua més de 30 minuts i realitzar exercicis amb propi pes corporal o mètode excèntric.
Quants dies s'imparteix aquesta activitat esportiva?
Dos o tres dies per setmana.
Horario
Dilluns,dimecres i divendres a les 8.45h
Dimarts i dijous a les 18.30h i 19.30h.
Dilluns i dimecres a les 18.30h i 19.30h i divendres a les 19.00h.
ACTIVITAT FÍSICA DIRIGIDA per a majors de 65 anys
Quins objectius té aquesta activitat esportiva?
Incrementar les qualitats físiques bàsiques amb un nivell baix-mig.
Quines condicions he de tenir per poder realitzar gimnàstica de manteniment?
S'haurà de treballar la resistència cardiovascular nivell mig, treball en diferents altures (dret-assegut-tombat), coordinació i movilitat articular.
Quants de dies dura aquesta activitat?
Dos dies per setmana.